آموزش پیلاتس در خانه به صورت ویدیویی
آموزش فوق العاده پیلاتس در خانه
۶۰ دقیقه تمرین در ویدیو همراه با شما.
ما در این ۶۰ دقیقه همراه با شما عزیزان ورزش می‌کنیم و نیازی به صرف زمان زیاد برای آموزش و انجام مجدد تمرینات نیست.
تنها کافیست ویدیو را دانلود کرده و در هر دستگاهی که دوست دارید آن را پلی کنید و در ۶۰ دقیقه آموزش با ما همراه باشید.
آموزش پیلاتس در خانه به صورت ویدیویی : کامل ترین آموزش ویدیویی پیلاتس در خانه همراه با استاد سعید موسویان.
در این ویدیو همراه با ویدیو پیش می‌رویم و نیاز به صبر کردن برای آموزش و انجام حرکات نیست .
در این ۶۰ دقیقه ما نیز همراه با شما تمام حرکات را به اندازه کافی انجام می‌دهیم.
یعنی ۶۰ دقیقه را با هم ورزش می‌کنیم.
در این قسمت می‌خواهیم شما را با برخی از مزایای پیلاتس آشنا کنیم:
- پیلاتس باعث تقویت سیستم ایمنی بدن میشود
- بالا بردن قوای بدن و آزاد سازی افکار منفی از ذهن و فکر ورزش پیلاتس
- ﭘﯿﻼﺗﺲ راه ﺣﻞ ﻣﻨﺎﺳﺒﻲ ﺑﺮای کاهش دردھﺎی مهره ای و ﮐﻤﺮ اراﺋﻪ ﻣﻲ دھﺪ
- ﺑﺎ اﻧﺠﺎم ﺗﻤﺮﻳﻦ ھﺎی ﭘﯿﻼﺗﺲ ﻓﺮد وﺿﻌﯿﺖ اﻳﺴﺘﺎدن ﺑﮫﺘﺮی ﺧﻮاھﺪ داﺷﺖ و سبب کشیدگی در ظاهر اندام میشود
- پلاتیس باعث به وجود آورنده شکم صاف و کمر باریک است
- انعطاف پذیری ستون فقرات و ایجاد تعادل
- از فواید دیگر ورزش افزایش پیلاتیس تحرک مفاصل را میتوان نام برد
- حجیم کردن فضای ریه و افزایش قابلیت تنفس
- تقویت سیستم قلبی- عروقی
- احتمال آسیب دیدگی در ورزش پیلاتس بسیار کم است. علاوه بر این پیلاتس با افزایش دامنه حرکتی مفاصل و عضلات احتمال آسیب دیدگی را در سایر ورزش ها کاهش می دهد.
- از بین بردن درصد جراحت و آسیب پذیری
- بعد از انجام حرکات پیلاتس خواب بهتری خواهید داشت
- ورزش پیلاتس سبب کاهش استرس و عصبانیت و خستگی و در نتیجه داشتن زندگی پرنشاط میشود
چه کسانی باید پیلاتس انجام دهند؟
بطور کلی تمرینات پیلاتیس برای تمامی مردان و زنان در ھر سنی که علاقمند به تناسب اندام و وضعیت عمومی جسمانی خود ھستند، مفید است.
ورزشکاران بخصوص کسانی که به علت داشتن حرکات یک جانبه صدمه دیده اند، مثل بازیکنان گلف و تنیس، کسانی که بطور مزمن دچار درد پشت می باشند، تمام کسانی که پس از یک دوره نقاھت می خواھند دوباره یک زندگی با نشاط را آغاز کنند، سالخوردگانی که می خواھند بدون قید و شرط دوباره فعال و مستقل باشند، کسانی که می خواهند از پوکی استخوان جلوگیری کنند و حتی کسانی که مبتی به فشارھای روانی ناشی از خستگی یا بیماری های ناشی از آن ھستند ورزش پیلاتس به آنها توصیه میشود.
همچنین توصیه می‌کنم محصول آمایش بدنی و آسایش روحی برای آنانکه ورزش نمی کنند را نیز مشاهده کنید.
موارد مرتبط
دوره زنان سخنران
نقد و بررسی‌ها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.